Jak osiągnąć progres i postęp? ( z Dziennika wyścigowego Rinasa )

wpis w: motocykle & wyścigi, motywacja | 0

2016.03.24-27 – treningi – Hiszpania, MotorLand Aragon

PODSUMOWANIE –> piszę na spokojnie, w czwartek 31.03 a więc po powrocie, 4 dni po jeżdżeniu
(…)

NAJTRUDNIEJSZE…. JAK OSIĄGNĄĆ PROGRES??? POSTĘP ???

Cele mają być:

– możliwe do kontroli
– odczucie osiągnięcia celu bez względu na wynik
– znalezienie pozytywu nie związanego tylko z wygrywaniem i czasami…? radość z jazdy ?

Cele efektywne = JAZNY OBRAZ CHARAKTERYSTYKI DYSCYPLINY SPORTOWEJ !!!

Wyzwanie = ALE w zasięgu możliwości !

Zasada ustalania celów KOSMO – moje cele mają być:

K onkretne  – określenie co chcę poprawić, ile chcę poprawić, jak chcę poprawić? i jak to zrobić ?

O siągalne  – tu i teraz, krok po kroku, unikaj celów NIE-REALISTYCZNYCH !!!

S tawiające  wyzwanie i dające się kontrolować:
– analityczne i dające wyzwanie
– pod moją kontrolą – kontrolujesz CELE a przez to MASZ WPŁYW NA WYNIKI I WYGRANE !!!

M ierzalne i zróżnicowane – postęp jest mierzalny i zauważalny, zróżnicowane cele szczegółowe – prowadzą do głównego!

O sobiste  i stopniowe – odnoszą się DO MNIE, zdecyduj Paweł, co chcesz osiągnąć…? Przemyśl swoje cele ?Aby dotyczyły różnych aspektów możliwych OSIĄGNIĘĆ !

Konkretne umiejętności

nad którymi muszę pracować, analizować, MIERZYĆ ??? A więc żeby cele miały sens, muszą obejmować poniższe zestawy umiejętności – NAD NIMI MUSZĘ SIĘ SKUPIĆ, sprawdzić gdzie mam poziom OK. a gdzie muszę mocno popracować ???

JAZDA:
– hamowanie
– skręt i wejście w zakręt
– środek zakrętu
– wejście na gaz, wyjście z zakrętu
– pozycja na motocyklu
– wyprzedzanie

SPRAWNOŚĆ:
– szybkość
– elastyczność
– rozciągnięcie
– wytrzymałość
– błędnik

PODEJŚCIE PSYCHICZNE:
– skupienie na sobie
– skupienie na rywalach
– pewność siebie
– strach
– stres
– agresja
– koncentracja
– wyłączenie myślenia

STRATEGIE NA WYŚCIG:
– kiedy wyprzedzam
– mocne i słabe strony MOJE
– mocne i słabe strony RYWALI

CO MAM DO ZROBIENIA?
– poprawić kartę zawieszeniową
– dokończyć MV 2
– analizować POZNAŃ
– analizować SŁOWACJĘ
– analizować RINASA !!!
– posiedzieć trochę w Q-RACERZE
– Moto – dograć wszystko – silniki, hamownia, pierdoły z Waldkiem
– namówić Przemka na speed-day żeby zawias poregulować!
– dograć sesję zdjęciową…

(…)

Uwagi z perspektywy czasu

Między innymi dzięki takim uwagom, zapiskom, notatkom i analizom, sezon 2016 był moim najszybszym. Polecam. Jak powiedział ktoś mądry, papier i długopis są tańsze niż opony i silnik.